こんにちは！なおなおです 突然ですが「ヨーグルトは便秘に良い」とか、「腸内環境を整える」など聞いたことありませんか？ 私も実際に便秘気味な時はヨーグルトを積極的に食べるようにしています◎ 他にもヨーグルトだけでなく納豆や味噌などの発酵食品も腸…
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